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汪峰昨在微博打歌，调侃道：“既然我们已经被卷入这场关于头条的游戏，不如继续玩儿吧!”并附上3*新作品的连结，偏偏遇到保罗沃克车祸身亡，汪峰*头条五连败记录甚是惨烈。汪峰上不了头条的命运令人唏嘘。既然离婚、发专辑、与章子怡恋爱都难以实现汪峰上头条的梦，健身变男神或许能够让汪峰*一把，一跃登上各大娱乐头条。下面，我们就来看看如何男士如何健身变男神吧!
根据男性的身体特点，制定健身计划，选择适当的健身方法。男性健身计划主要包括胸部、腰臀部、背部、肩部、腿部等部位的训练，起到增强体质的作用。 汪峰主要分享肌肉耐力训练方法的内容，基本的锻炼方法见选择正确的锻炼方法。
男性健美的标准，是由上而下稍有胸肌，**结实，腹部没有赘肉，修长并稍有肌肉的小腿。男性健美的体态，可以通过健身运动和合理的饮食来做到。现代生活紧张忙碌，工作压力大，平时进行运动锻炼的时间不多，汪峰建议男士们应该要拟定合理的健身计划，对于保持良好的身体非常重要。
胸部训练计划：宽厚的胸膛是赞美男性身材的惯用语，健美的男性胸部应宽厚结实，而肥胖、胸肌松弛都会影响胸部健美，同时肥胖也会增加疾病的机会。汪峰建议经常采用体育锻炼的方式改善胸部形态，对初练者，**是掌握技术规范动作，为以后锻炼做准备。
臀腿部训练计划：臀、腿部是比较难训练的部位，联系时多采负重方式，可以提高肌肉瞬间**力。完善的部位练习不但可以塑造**的下肢曲线，还可以提高耐力与柔韧性，缓解疲劳，提高工作效率。
背部训练计划：**的背部应是上部肌肉和下部肌肉同样发达。否则背部就不匀称。匀称的背部在宽度和厚度上应该平衡，背部曲线非常重要。
肩部训练计划：影响肩部肌肉的是三角肌、斜方肌。三角肌由前束、中束和后束三部分组成。前束较薄弱，在改善肩部形象时，既要做到薄弱部位有限，又要**全面发展。形体的发展要匀称、协调和整体一致。
手臂训练计划：手臂是人们*常使用的部位，男性在日常运动时，一定要保持腰、背、胳膊和手臂这些部位的运动机能，多做有针对性地练习，有助于强健手臂肌肉。
腰腹部训练：腰腹部肌肉平时运动较少，如果不注意锻炼，腹部的赘肉容易逐渐增多，肌肉变得松弛，经常坐姿工作的人群更为突出。多余的脂肪沉积在腰腹部，不但难看，而且也容易患各种疾病。所以要加强运动，加速腰间血液循环，适当的运动还能促进与形体有关的各种腺体分泌活动加速，从而使腰部体质更柔软，灵活性与柔韧性增加。
汪峰上不了头条，但并不代表汪峰没有实力。音乐才华突出的汪峰，对健身方面的知识也掌握的十分齐全。坚持以上汪峰介绍的健身方法，*丝也能变男神。
