秋季养生吃什么好？4种食材既防秋燥又滋补

9月已经进入初秋，很多人开始关心秋季养生进补的问题，究竟秋季养生吃什么好呢？既可以预防秋季皮肤干燥又可以滋补身体。下面小编为大家**4种美味营养的秋季养生食材。

**1：蜂蜜

蜂蜜是一种营养丰厚的食物，是大自然的馈赠，它所含有的维生素和氨基酸都十分丰富，能够显著改善皮肤缺水的状况，不管是用来制作面膜使用还是口服就能达到不错的补水效果，对于秋季皮肤干燥有很好的**。

**2：银耳

银耳对我们秋季护肤也有很好的功效，是养肥润肺的好帮手，能够在干燥的秋季给皮肤增加水分滋养，从内调理身体，让秋季的皮肤也能亮出水润光泽，还能进补身体哦。

**3：黑芝麻

黑芝麻也是一种十分健康的食物，它蕴含丰富的维生素E，滋润效果十分显著，对于皮肤中的胶原蛋白和弹力纤维都有很好的维护和补充效果，能够维持皮肤的水分，所以MM们可以在秋天经常吃一些黑芝麻来保持体内水分。

**4：石榴汁

石榴是秋季的当季水果，秋季养生食用是*适合不过的了，将石榴榨汁饮用，不仅美味，还能补充充足的水分，让皮肤得到有效滋润，而且石榴中还含有抗氧化成分，让皮肤保湿年轻光泽。