香蕉减肥法面面观：让你健康轻松瘦身

没试过香蕉减肥法，你OUT啦！还在为长时间运动而达不到瘦身效果烦恼么？还在为减肥药过度折腾而难受么？快来试试香蕉减肥法吧！

一、减肥原理

香蕉减肥法之所以能够很轻松地减掉脂肪，原因在于香蕉是一种卡路里很低的食物，含有**丰富的膳食纤维，可以有效促进肠胃消化，减少脂肪堆积。香蕉同食含有糖分和多种人体所需的营养成分，既能充饥又能补充营养，还能减少为肉类的摄入欲望，同时又有利于促进排泄。肌体得到能量同时又更有效的排空堆积，健康瘦出好身材！

二、减肥食谱

1、早餐吃香蕉和白开水，香蕉不计数量，中饭和晚饭可以正常吃。

2、早餐吃1根香蕉和1个水煮蛋配白开水，午饭和晚饭正常吃。早餐吃一个水煮蛋更有利于营养的均衡，对于减肥而言，健康地减肥也是非常重要的。不爱吃水煮蛋的MM可以搭配1片苏打饼干。

三、注意事项

1、香蕉减肥法虽好，可是也需要根据体质来进行。香蕉中含有大量的钾离子，洗肾患者和心律不齐者应避免大量食用，1根香蕉的热量为120卡，看起来很少，可是MM们不能无穷食用，累积的热量也是非常可怕的。

2、香蕉性冷，对于湿热体质和肠冷的MM来说，过多食用香蕉会引起腹泻，同时胃酸分泌过多者、胃痛者、消化不良者也应少食用香蕉，腹泻者更要停止食用香蕉了，否则会加剧状况。

3、香蕉减肥法不宜长期进行，当收到一定的瘦身效果后应及时调整自己的膳食结构，改向清淡、少油饮食，同时结合适当的运动，饮食+运动才能让减肥***，瘦身***！