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现在是一个以瘦为美的审美时代，减肥自然就成为MM们常挂在嘴边的话题。在所有减肥方法中，减肥*有效的莫过于通过有氧运动来减肥了。下面，达人为你盘点夏季*减肥的5种运动，让你健康瘦身***。
一、骑自行车
骑自行车是一种*有效的减肥方法，不仅能够快速燃烧身体的脂肪，还能够让身材匀称。
另外，健康**指出，经常骑自行车还能够强化我们心脏的功能，防止高血压的产生。所以为了快速减肥，MM们可以每天坚持骑自行车来减肥。
二、游泳
游泳是夏天男女老少都比较喜欢的运动。游泳不仅有解暑降温的作用，还能够帮助我们快速减肥。因为人体在水中运动的时候，会受到水的阻力，从而会让我们消耗大量的热量。经常游泳，能够有效地减掉大腿和腹部的肥肉，不失为比较好的有氧减肥运动。
三、跑步
跑步是非常常见的运动减肥法。在欧美非常流行通过慢跑(Jogging)来快速燃烧身体的脂肪。
四、跆拳道
跆拳道是一种在**都比较流行的格斗性质的有氧减肥运动。跆拳道拥有强度大、节奏快的有氧格斗动作来快速消耗身体多余的脂肪，同时也可塑造美眉们的良好体型。不要以为跆拳道只适合男士减肥，女士练习跆拳道不仅能减肥还能防身。
五、跳绳
跳绳是一种十分简单又有趣的减肥运动，它不受气候影响，可以在室内或者室外进行。我们在跳绳的运动过程中，可以让我们的呼吸系统和心血管系统都得到锻炼，还能加速人体新陈代谢，快速燃烧脂肪。如果你觉得一个人跳绳较为枯躁，也可以双人跳、集体跳。
