教你如何巧用橄榄油减肥美容

橄榄油对于肥胖者来说是非常好的一种减肥食物。橄榄油减肥美容都有非常出色，不仅能可以帮助消化，预防便秘，而且热量低，还含有丰富的维生素，对身体很有好处。即使直接拌沙拉也不用害怕热量过高，而且还很美味哦。

除此之外，橄榄油还有非常出色的美容功效。每天早餐前，空腹喝两勺橄榄油，可以让你的皮肤更加娇嫩。

橄榄油为什么有这么强大的功效呢？橄榄油是从橄榄果中榨取的一种淡黄色透明液体，有“液体**”的称号。含有维生素A、D、E、K、F，这些都是容易被皮肤吸收的脂溶性维生素，维生素E的容量更加高。

橄榄油除了可以代替花生油做菜，早上空腹喝两勺可以减肥外，还能代替调味酱、沙拉酱等。吃沙拉的时候加入适量的橄榄油，味道也非常不错。橄榄油的维生素E可以帮助女性保持曲线身材。