保鲜膜减肥法  排汗燃脂瘦腿

很多MM都觉得自己胖，特别是心烦腿胖，都希望有一双迷人的双腿，那么又粗又胖的小腿能否健康地瘦下来呢？下面小编就**下保鲜膜瘦身法。

一、保鲜膜减肥原理

保鲜膜的透气性比较低，裹在身上会让身体局部热量急剧增加，引起大量排汗而燃烧消耗脂肪，从而达到减肥瘦身的效果。实际上保鲜膜减肥法的原理同利尿剂一样，都是通过排出体内水分来减少体重。

二、保鲜膜减肥法

1.在大腿及腿部臀部连接处涂抹上有瘦身紧致效果的**霜后，缠裹上有弹力的保鲜膜。（缠绕前抹少许清水于身体上，使保鲜膜紧贴身体不易滑落）

2.尽量用保鲜膜将腿全部裹住，出汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。

3.大约45分钟后去掉弹力绷带，做伸展运动。

4.把腿自然张开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。

5.把腰往前压低，与腿和臀部成直角。

三、瘦腿运动

1.晃腿：双脚张开与肩同宽，膝盖微弯采取半蹲姿势，双脚大腿快速左右摇摆。

2.抬腿：平躺床上，伸直双腿，慢慢抬起到与身体成90度角的位置，保持姿势不动，抬腿20分钟。

3.空中脚踏车：躺在床上，双腿举起交互做踩脚踏车的动作，持续n下。

四、小贴士

1.运动前先喝400ml清水，有助于排汗燃脂。

2.裹保鲜膜的时间不可过长，使用后要及时洗去汗渍。

3.市面上的保鲜膜价格不一，要注意挑选品质和口碑较好的产品，防止出现皮肤过敏的症状。

4.要认清自己的体质，本身就是敏感型肌肤的MM*好不要轻易尝试，以免过敏。