减肥恶习大揭秘 6种习惯千万别碰

各种各样的减肥活动都已经做过，但还是瘦不下来，到底怎么回事?今天小编就给大家来一个减肥恶习大揭秘，6种习惯千万别碰哦。

减肥恶习一：长时间看电视

冬天一到很多人都坐着不愿意动。特别是看电视的时候，一坐下就几个小时。这样更加容易导致脂肪堆积。因此*后看一小时就起来动一动，活络肌肉。因此在冬季减肥上，不但要掌握一些减肥运动的方法，还必须知道一些减肥小技巧这样才能更快地看到减肥的效果。

减肥恶习二：睡眠不足

睡眠和减肥都有很大的关系。现在很多人都是夜猫族，经常熬夜。科学研究表明，每晚睡眠不足七小时的人，比睡眠多余七小时的人更加容易发胖。因此保持充足的睡眠，很重要。而且睡眠可以美容觉哦，既能减肥又可以美容呢。

减肥恶习三：挑食

挑食是一种不良的饮食习惯，对于减肥中的你更加要不得。科学的膳食应该做到荤素搭配，品种多样，粗细搭配，营养丰富，比例均衡等。不能因为减肥就只吃自己喜欢的，这样会导致营养过程或者营养不良，更加容易堆积脂肪或者虚胖。

减肥恶习四：减肥期望过高

很多人风风**开始几周减肥后，就迫切需要看到减肥的效果。但是当面对体重和三位并没有改变的情况下，就会感到沮丧，甚至想放弃减肥计划。减肥是需要耐心和时间的。制定合理的减肥目标，才能让你更能将减肥进行到底。

减肥恶习五：不吃早餐

不吃早餐并不是饮食减肥的必要条件。不吃早餐会让你的身体进入饥饿状态，容易导致中午暴饮暴食，或者随便吃一些高热量的食物，*后更加不利于瘦腰。早餐可以选择一些奶制品，低脂的谷类干粮等。

减肥恶习六：饮食不规律

减肥也不能有一顿没一顿。按时吃饭，正常就餐才是*正确的减肥方法。不然很容易暴饮暴食。减肥中的你可以实行小吃多餐或者定时定量合理分配。但是一定要做到：早餐吃好，中午吃饱，晚餐吃少。