减肥有妙招 5种蔬菜瘦身很实在

对于肥胖患者来说，减肥是非常重要的，稳定减肥，切忌让体重摇摆不定。在肥胖患者来看，主要是营养过于丰富，导致体内消耗不了，久而久之智能演变为脂肪。那么，怎么减肥呢?小编自然有减肥妙招，下面小编就与你们一起分享减肥妙招，5种蔬菜瘦身很实在。

减肥有妙招?1、番茄： 现代医学研究证明，番茄可降低血液中胆固醇含量，因由胆固醇产生的生物盐可与番茄纤维相连接，通过消化系统排出体外。由于人体需要生物盐分解体内脂肪，这样人体就需要胆固醇补充生物盐，从而使血中胆固醇含量减少，起到防止动脉感化和肥胖的功效。

减肥有妙招?2、大蒜： 现代医学研究证明，大蒜可降低血压，降低血中胆固醇和三酸甘油酯的含量。尼日利亚学者做过这样的研究：用油腻的食物喂养小鼠，过一段时间后，其血液中的胆固醇含量**增高。大蒜所含的微量元素及有效成分还有抗癌的作用。

减肥有妙招?3、木耳： 木耳是一种高蛋白、低脂肪、高纤维、多矿物质的素食，近年来发现木耳中含有矿物质，能降低血中胆固醇，并能减肥和抗癌。

减肥有妙招?4、大白菜： 由于大白菜含热量、脂肪、糖都较低，而且含较多的粗纤维，能促进肠胃蠕动，防止**干燥，有助减肥。

减肥有妙招?5、萝卜：现代医学研究发现，萝卜含胆碱物质，能降血糖，降血压，此外，萝卜中的糖化酶和淀粉酶，能分解食物中的脂肪和淀粉，有帮助消化，促进肠蠕动，促进脂肪消耗等作用，能直接达到减肥的目的，另外，萝卜还含有多种酶，可助消化，防癌。