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睡前的颈部**
洗完澡，颈部的老化角质已经**去除，淋巴及血液循环也暂时**正常。这正是巩固、强化**效果的时候。以三大肌肉群为主要**点，来一次**的美颈**吧。
1涂抹**霜
取适量**霜，用手指指腹从上向下，小幅度画圈涂抹于整个颈部。为了让产品效果发挥到*大，前后都要均匀涂抹。
2**淋巴
双手手指分开，大拇指抵住下颚内侧。以此作为起点，向两侧指压**至耳骨。整套颈部**中，只有这一步可以使用较大的力度。
3紧致肌肤 放松肌肉
右手按住左边脸颊，左手中指与无名指对颈部侧面的舌骨肌肉群进行自上而下的**。左右各**10次。
4、空心拳**
双手握成空心拳，用指关节对颈部从上到下进行**，放松紧绷的肌肉。注意**时的速度，切忌过于用力。
5、包裹按抚
将手掌摊开，握住颈部，尽量包裹住后颈部。分别从后向前，从上到下，对后颈部进行轻抚**。每一个方向各10次。
6、再次紧致肌肤 放松肌肉
*后再用手按住同一侧的脸颊，另一只手的手掌沿着耳朵至锁骨的方向进行**。左右各10次。注意**部位相比前一次，要更加靠近前颈。
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