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立秋是24节气之一，是秋季的**个节气，预示着秋天的开始。很多人在立秋的时候都会掉头发，那么立秋掉头发正常吗?立秋掉头发怎么办呢?下面就由3158美容网小编为大家介绍详情吧。
立秋掉头发正常吗
每个人大约有9—14万根头发，每天掉发50—100根都是正常的。可是立秋过后一段时间，人们会发现头发比平时掉的要多。这是因为夏天的时候紫外线很强烈，照射到头皮上，使得头发受到了伤害，在立秋之后，这些问题就表现为掉发掉的比平时多，这是正常的现象。
立秋掉头发怎么办
饮食均衡
*先是饮食。人们需要平衡膳食，不仅要吃素，也要吃荤，还要吃水果。因为蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等正是毛发健康的营养资源，通过合理的膳食搭配人体能够补充流失的营养物质。同时忌吃一些对身体有刺激性的食物，多吃一些瓜果蔬菜。
正确洗头
其次是洗头发时要注意，太冷或太热的水对头皮和发质都不好，一般水温控制在38摄氏度左右的水恰到好处。因为太冷的水往往洗不干净，水太热的话又会伤害到头发。正确的洗发方式是，向下捋着头发洗，顺着头发的生长方向洗，这样才有利于发质健康。另外，洗发水在头皮上停留一到两分钟就够了，时间太久了的话，洗发水里面的一些化学成分会对发质造成刺激。
不用吹风机
洗完头发后，要注意尽量不用吹风机。因为热风会让头发内部散失水分，会让秀发变得干枯毛躁;同时要避免用毛巾搓，这样会增加了头发与头发之间的摩擦，会伤害到头发。那么合适的方法是啥呢?就是让头发自然风干。
洗发次数不要过于勤快
洗头发的间隔时间*好是2-3天，过于频繁的洗头会让头发中的营养全部流失，让头发是去光泽哦。洗头发的时候要轻轻的揉搓**，这样可是很好让头皮活血的方法呢。
不用带脱脂性或碱性洗发水
脱脂性或碱性洗发水，容易转让头干燥，甚至出现头皮坏死，所以在选择洗发水时我们应更加注意，要选择对头发和头皮****的天然洗发水。还不要局限于使用一种洗发水，可以经常换着，看哪个*适合你的头发使用。
消除精神压力
其实精神状况不好，每天都十分的焦躁不安是会导致掉发的，你的压力越大，那么脱发将会更加严重，对于女生而言，忙碌的生活中应该保持适当的运动，这样才会让你的头发富有光泽，充满生命力。应该经常性的进行深呼吸，散步，做瑜伽和放松操，可以让你消除每天精神带来的疲惫感。
立秋掉头发吃什么好
维生素C——滋润干燥头皮
维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，皮脂腺分泌油脂能力正常进行，滋润干燥头皮，减少掉发。
代表食物：木瓜
木瓜含有丰富的维生素C，同时，其铁元素、胡萝卜素、叶黄素等都可为头发提供多种营养，去除老废的蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。
维生素B——抑制头油分泌
维生素B能促进头发生长和头皮新陈代谢，使头发呈现自然光泽，抑制头油分泌，减少头发掉落。
代表食物：猪腿肉
猪腿肉含有维生素B1、维生素B2、维生素B6等多种维生素，其中维生素B6有预防白发和促进头发生长的作用，能防止头发掉落。
维生素E——防脱发
维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞**，使毛发生长，减少头发掉落的情况。
代表食物：坚果
坚果，例如核桃、杏仁，能够提供**的蛋白质，促进头发生长，同时亦含有丰富的铁、维生素E等成分，使头发强韧不易断。
