7日清肠瘦身法 让你轻松拥有小蛮腰

排毒减肥食谱

不想吃减肥药和瘦身茶来减肥?那么没关系，通过饮食来瘦身也是可以的，不需要花太多的*和精力，也不会让你饿肚子，只需要坚持一个疗程七天的时间，你会感觉到身体和肌肤都发生了不小的变化，瘦了是肯定的，但是排毒清理肠道的效果会更加明显，小腹不见了而且脸上的肌肤也变得更加白皙光滑了呢。

排毒减肥食谱：**天

芹菜二米粥

材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。

做法：

1、将芹菜洗净切成小段，大米、小米淘洗干净。

2、锅上*，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺*烧开后改用小*煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。

瘦身效果：芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物，有助于肠道蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少对食物中脂肪的吸收，有防*肥胖的作用，同时，还能有效控制原发性高血压、高血脂的发生。