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*快*有效的减肥法、大步走法
下班之后不知道大家都是如何回家的呢?一路坐车到门口?NO、NO、NO!一定要空出时间来走一段时间。比如提前一站下车，然后走路回家，步子要大，速度要快，这样可以锻炼下半身，让大腿内侧和腰部的肌肉得到锻炼，同时还能提臀。怎么样?这个*快*有效的减肥法厉害吧?**靠谱。
*快*有效的减肥法、猕猴桃酸奶减肥法
新鲜的猕猴桃有着*特的酸甜，吃一口让人忍不住想要再吃一口。对于减肥之人来讲，猕猴桃是减肥*好的水果之一，搭配酸奶，既有美味可享，又无过多的热量，可以说是当下众多减肥方法中*快*有效的减肥法之一。因此，小编极力**大家选择此种方法减肥。
*快*有效的减肥法、苹果醋减肥法
苹果醋热控减肥法也是众人热推的*有效的减肥法之一。据了解，苹果醋中的营养素、酶以及有机酸都能抑制食欲，促进新陈代谢，同时削减体内多余的水分，调节循环系统，达到减肥的效果。苹果醋不可空腹饮用，但是可以在饭前一小时或者是饭后饮用，效果非常好，值得**。
*快*有效的减肥法、每天十五分钟的运动
十五分钟在很多人看来没什么效果，既没有出汗，也没累到极限，但是却依然被认为是*快*有效的减肥方法，为什么呢?这是因为坚持也能积少成多。每天十五分钟看似不起眼，但是长期坚持下来也是一个很大的量，即使不明显，但是减肥依然在进行中。
*快*有效的减肥法、喝水减肥法
喝水，众多的减肥法中，正确的喝水是*简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。另外，喝汤对人体健康十分有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥。
*快*有效的减肥法、刺激法
都说腰部*不好减，尤其是小肚子上的肉肉，可以说有了之后要想减掉难比登天。不过，也有很多妹子减肥成功的，她们所采用的*快*有效的减肥法是什么呢?当然是刺激法。方法很简单，两腿分开站立，左腿弯曲上抬，右手肘触碰左膝，扭动腰肢，反复交替进行，既能锻炼腰部肌肉，还能消除肚子上的肉肉。
