吃龟苓膏能减肥吗？

龟苓膏是两广地区的人们非常喜爱的食物，因为龟苓膏可以润燥清热、促进新陈代谢。吃龟苓膏能减肥吗?来看看小编**的龟苓膏减肥食谱吧。

一、龟苓膏的功效：吃龟苓膏能减肥吗

龟苓膏是种**，由多种动植物材料熬制而成，具有低热量、低脂肪、低胆固醇等特点，按照中医药食同补的原则，龟苓膏中所含的**成分，在补充多种营养的同时，对于人们的健康也有一定促进作用。以清热解毒、润肺止咳、滋补肾阴、润肠通便，对于皮肤干燥老化、青春痘、女性生殖系统炎症等都有一定的改善作用.

龟苓膏本身不具有减肥的功效，但可以把它当作减肥期间的补品，配合其他食物来减肥。不能只吃龟苓膏来减肥，这样减肥没效果，也容易损伤脾胃，造成腹痛腹泻。

二、龟苓膏减肥食谱

1.水果龟苓膏

可以配合一碗粥或者一些有利于肠胃消化的水果来吃。比如水果龟苓膏。

食材：哈密瓜两片、龟苓膏半盒、葡萄七八颗、青柠半个，蜂蜜1-2勺、气泡水

做法：

1.龟苓膏、哈密瓜改刀成小块，葡萄去皮。

2.将所有食材装入玻璃碗中，倒入提前做好的气泡水。

3.将青柠切小块，装饰在上面，放冰箱冷藏半小时。

4.吃之前淋上1-2勺的蜂蜜，拌匀即可。

2.银耳莲子龟苓膏

材料：龟苓膏，银耳莲子羹

做法：将龟苓膏切成小块，拌入银耳莲子羹中即可食用。

特色：龟苓膏、银耳、莲子都是*佳的润肺清补品，混合在一起吃，吃出全家的健康!

3.红豆相思龟苓膏

材料：龟苓膏，红豆羹，炼乳

做法：将龟苓膏切成小块，均匀的淋上红豆羹，再浇上炼乳，即可食用。

特色：混合着红豆羹的香甜和龟苓膏的清苦，再有炼乳奶香的调配，和自己的爱人一起吃*合适不过了。