减肥期吃什么零食不会发胖?

2017-01-03来源 : 互联网

许多美眉都喜欢吃零食,减肥就一点零食都不能碰吗?小编的回答是否定的。今天小编就带大家来看看吃什么零食不会发胖,馋嘴的朋友们一定不要错过哦!

吃什么零食不会发胖?

1、花生、无花果和核桃等坚果类

花生里面含有丰富的维生素B,多吃花生可以更好的有效的止各种皮肤问题,还***唇部干裂、眼睛红氧等现象。无花果可以更好的加速人体血液循环,其中的阿司匹林可以起到稀释血液、让大脑供养充足的作用。吃多核桃可以清肝明目,还可以有效的助于防止指甲开裂。

2、黑巧克力

大家都知道黑巧克力含有较多的***,因为***对燃烧身体脂肪、减肥瘦身有非常好的效果。

3、豆腐干

在吃什么零食不发胖的问题中,豆腐干也是*佳的选择,在豆腐干中*为突出的便是高钙。而且在豆腐干中还含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物,哪一样都不缺,哪一样又都不过多。研究发现,每100克的豆腐干含有336千卡的热量,含731毫克的钙,但会导致肥胖的脂肪含量却不足16克,多吃也不会发胖。

4、牛奶

牛奶**是*健康的零食,在牛奶中含有大量丰富的营养物质,但有的人却无福享受这个营养源。有些人是不能喝牛奶而有些人是不喜欢牛奶的味道,但是却又难以割舍牛奶中丰富的营养。

5、酸奶

奶类中含有的钙质是人体钙的*好来源,热量低且含钙高,可使皮肤柔软滋润,并且可以强壮筋骨。牛奶、酸奶含有8种人体必需氨基酸以及大量**蛋白质,可促进健康发育和构成机体组织。酸奶不但营养丰富,还易于消化吸收,尤其适合乳糖不耐受者。每天喝一些牛奶或酸奶,可以获得丰富的蛋白质和钙。

吃什么零食不会发胖?以上几种类型的零食都是可以吃的,除此之外,苹果、橙子等水果,乳酸饮品等,即使在减肥期间也是可以吃的。

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