每天只吃香蕉能减肥吗?

香蕉算是小编比较喜欢的一种水果了，因为好吃啊，不仅好吃，而且还是减肥的一把好手啊，不过想要达到减肥的目的，很多妹子都选择天天吃香蕉，到底每天只吃香蕉能减肥吗?下面我们来看看啊。

每天只吃香蕉能减肥吗?

吃一根香蕉就能让人有很好的饱腹感，所以香蕉不要大量吃，一般**一根就可以了，香蕉当早餐做成牛奶燕麦香蕉粥是很好的减肥餐。早餐吃香蕉还能缓解你对于甜食的渴望。怎么吃香蕉能减肥?**一根香蕉可以，仔细品尝，对减肥有很好的作用。

白开水除了可以增加饱足感，配合香蕉食用可减肥的原因是，香蕉内含丰富的水溶性纤维与果胶，可以促进排便。体质虚寒的女性早餐吃香蕉要喝常温的白开水，不限喝的量，勤喝即可。

在饭后吃香蕉可能会延长正餐食物的消化时间，为肠胃带来负担。而且人吃过饭后血糖水平已经上升，吃熟香蕉也会提升血糖水平，所以*好不要饭后马上吃香蕉。小编建议除了早餐吃香蕉，其他时段也可以吃(比如中午到下午之间)，注意除了饭后时间。

香蕉给人体提供饱腹的同时，其中的镁也能提高醇素的活性，并保持肠内水分，帮助排便。豆浆含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，可抑制人体脂质和糖类的吸收。选择无糖豆浆配合香蕉的吃法，能取得双重减肥效果。而且卡路里不高。

其实天天单纯的吃香蕉肯定也会腻的，我们就配喝一些食物一起吃啊，这样又有新鲜感不说，反而会增加减肥的效果哟，还在会怀疑每天只吃香蕉能减肥吗这个问题的朋友，每天吃香蕉肯定是可以减肥的。