吃什么刮肠油排宿便?

很多人都很喜欢吃一些油炸或者是烧烤之类的东西，然后会因为担心油排不出怎么办，或是长胖怎么办，现在不需要担心了，小编为大家介绍吃什么刮肠油排宿便，即使吃再多的油性食品也不用担心长胖啦。

吃什么刮肠油排宿便?

红枣：

红枣含有维生素A、维生素C、有机酸、微量钙多种丰富的营养成份，还能提高抗氧化和免疫力，对降低胆固醇、三酸甘油酯也很有效。

燕麦：

降胆固醇和血脂，还可以改善血液循环，通**减肥。且热量低，晚上搭配烧烤等东西吃很适合。

玉米：

玉米的粗纤维含量较多。还含有微量元素、维生素和纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对减肥非常有利。

山楂：

可以消食健胃，特别对消肉食积滞作用更好。降低胆固醇，降低血压和胆固醇、软化血管，促脂肪新陈代谢。

洋葱：

洋葱味辛辣，能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。几乎不含有脂肪，故能抑制胆固醇升高。

芹菜：

芹菜叶子中含有较多膳食纤维，降血压成分，对预防高血压、动脉硬化很有效，也有降血脂，降血糖。