在办公室坐着怎么瘦腿?

作为上班族*担心的就是自己的身材了，**坐着腿跟小肚子都是会堆积肉肉的，那在办公室坐着怎么瘦腿呢?其实还是有用办法的哟，不妨来试试看有效的瘦腿秘籍，教你坐着也能轻松减肥的方法。

在办公室坐着怎么瘦腿?

1、瘦腿法一：

笔直站立，眼视前方，将右肢抬起，脚尖绷直，使得整个腿部处于拉伸的状态，双手配合前后摇摆，左手在前，右手在后，以维持住身体平衡，坚持10秒左右，然后重新站立，换另一条腿进行前面的运动。

2、瘦腿法二：

笔直部立，目视前方，左脚向前迈出一步，注意脚跟先着地，保持5秒，接着脚尖着地，迈出右脚，保持同样的练习。值得注意的是，膝盖不要弯曲，跨步距离与肩同宽。

3、瘦腿法三：

笔直站立，右脚向后一小步，踮起脚尖，重心落在左脚上，同时保持住小腿与大腿在同一直线上，坚持5秒，接着放下脚跟，再提起，重复3-4次相同的练习，然后换左脚。这个方法可**脚步线条，使的双腿更为修长笔直。

4、瘦腿法四：

坐在椅子上，*标准的坐姿，目视前方，双手放在大腿根部，注意小腿垂直地面。接着抬起右脚，呈45度角，注意脚尖要绷直，然后缓缓放下，重复3-4次后，换左脚进行同样的练习。

5、瘦腿法五：

标准坐姿，目视前方，双手放在大腿根部。双脚贴合，脚根抬起，拉紧小腿线条，保持时间越长效果越明显，非常适合经常坐在上班的OL们，当腿感觉到酸痛时，可停下来稍做休息，然后再继续。

6、瘦脚法六：

标准坐姿，目视前方，双手垂直放在大腿两侧。右脚向前踢出，注意脚背绷直，大腿与小腿要保持在一条直线上，放下抬起5次后，换左脚进行同样的练习。如果时间充足，可每天按上午、下午多做几组。

7、瘦腿方法七：

标准站姿，目视前方，双手弯曲交叠在小腹前方，右腿向后抬起45度角，上半身要保持直立，不要向前倾，根据自己的情况多做几次，然后换左腿进行同样的训练。

平时上班什么的也没时间去健身房了，那就坐着的时候我们一边工作一边运动也是可以的，上面介绍的在办公室坐着怎么瘦腿这个问题希望可以帮助到大家啊。