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很多女性在月经来的前几天都会有**胀痛的感觉，经期**胀痛怎么办呢?下面就教你6个方法缓解经期**胀痛，帮你搞定这些不适症状哦。
经期**胀痛怎么办?
改变饮食
因为快来月经了，多吃高纤维低脂的食品非常重要，全麦的谷类、蔬菜以及豆类能够帮助排出动情激素，从而减少对**的刺激，这样也不会太胀痛。
不吃咸辣
如果你喜欢吃咸味或者辣味的东西，这样容易使**胀大，因此在月经来潮的前7-10天应该避免这些食物，饮食上尽量注意清淡。
试用热敷
当**胀痛的时候，试用热敷是一种很传统的方法，因此用热敷袋或者洗热水澡的方式来缓解**胀痛是非常有必要的，冷热交替的方法特别适合胀痛不适哦。
穿稳固的胸罩
胸罩也就是内衣除了防止**下垂以外，更重要的是能够防止已受**的**神经进一步受到**，因此穿戴稳固的内衣也是非常有用的。
摄取维他命
饮食中应摄取富含维他命C、钙、镁、及维他命B群的食物。这些维他命有助于调节**腺素E的制造，进而抑制催乳激素的作用。
**丰胸产品
很多丰胸产品中都含有大量的雌激素，短期的使用还好，如果长期的使用或者用量很大会影响到体内的雌激素水平，因此**胀痛是因为雌激素水平提高而引起的。
