易胖体质怎么减肥?

小编真的很羡慕那种怎么吃都吃不胖的体质啊，而且各种美食都能吃还不用担心自己的身材走样，小编就是传说中的已胖体质了，那易胖体质怎么减肥呢?下面就来给大家分享一些妙招。

易胖体质怎么减肥?

良好饮食习惯

良好的饮食习惯对减肥瘦身特别的重要，尤其是对于体质胖的女生更要养成好习惯，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，如果晚上吃得多会因消化不掉而转化为脂肪，这样就容易产生赘肉，切记在晚上7点后就不要再进食了。如果饿了那就吃一个苹果，苹果当中含有大量水分和维生素C，可以缓解便秘，也能快速将废物从体内排出。

细嚼慢咽

进食的速度也关系着减肥的成败，易胖体质吃饭时一定要细嚼慢咽，让胃里的食物慢慢消化，这样可增加饱腹感，减少进食量，还可以减少脂肪的堆积。

饭后活动半小时

饭后活动也很重要，因为饭后活动对消化非常有帮助，想要减肥当然不可错过饭后这个**时间，饭后多运动，可以帮助促进肠胃蠕动，减少脂肪堆积。特别是易胖体质的你更加要运动，才可以达到瘦身的效果。

不吃甜食

甜食是减肥失败的一大凶手，特别是在炎热的夏季，要少吃雪糕、冰激凌、因为甜食很容易被人体吸收，在体内转化为脂肪，让赘肉在不知不觉中形成。这也是你越来越胖的原因之一。

看了小编的极少，现在是不是不用担心易胖体质怎么减肥了，只要管住自己的嘴巴，瘦身时间很容易的事情哟，妹子们一定要严格要求自己啊。