肚子大腰粗怎么减?

如果肚子大还腰粗的话穿什么衣服都没有型了，有时候尴尬的时候还会被人误解成孕妇给你让座真的是很尴尬啊，那肚子大腰粗怎么减呢?今天就为大家分享几个*快瘦肚子的方法，只要养成良好的生活习惯，就能轻松甩走腹部赘肉啦。

肚子大腰粗怎么减?

多多**小腹

空闲时适当的**小腹，可以帮助肠道蠕动。用双手向逆时钟的方向慢慢移动，稍稍有点用力的**，可以以30圈为单位，一次做三回合，做之前*好先搓热手掌，务必让自己的小腹处于保暖的状态喔。

少吃冰凉食物

总是吃冰冷的食物，会让身体机能感觉在寒冷的状态，然后身体的防御机制，就会堆积脂肪进行保护，而女性*重要的便是子宫，堆积在外面自然形成了小肚腩。从今天起就只喝去冰或常温的饮料吧。

少喝含糖饮料

含糖的饮料锦棉避免，内含的糖份会让身体变成酸性，不仅会使肌肤变差，就连身体的新陈代谢也会受到影响，加上一般市售饮料多半使用果糖，吃多了不但易胖，甚至会成为糖尿病的高危险群。为了甩掉小腹堆积的脂肪，从今天起少喝点饮料吧，若真的要喝，也请改为微糖或无糖喔。

选择米饭多过面包

如果是吃糙米饭的话，不仅营养价值高，而且还容易消化。爱把面包当正餐的MM一定要戒掉。因为面包在制作时，为了香滑可口，多半加入大量人造奶油，人造奶油是**化学性的产物，就造成脂肪的凶手，就连白面包吃起来没什么味道，其实也加入了大量的人造奶油让它保持柔软香甜，因为真正**没有加奶油的面包一定是又乾又粗的。

一般上班族就容易堆积脂肪在肚子上或者腰上，如果不减掉的话就会越来越严重哟，上面也教大家肚子大腰粗怎么减了，每天一定要照做啊。