模特是如何减肥的?

大家都只维密天使的模特们吧，一个个都拥有魔鬼的身材跟天使的脸庞啊，没有她们天使的脸庞那就拥有她们魔鬼的身材啊，她们也都是靠锻炼来瘦身的，下面就来告诉大家模特是如何减肥的。

模特是如何减肥的?

一、**度运动不能少

减肥自然是离不开运动的，要想*大限度燃烧卡路里，又想塑造**身形，就要坚持每个星期有两天要做**度锻炼，要**每天做20分钟。**度锻炼某一种运动，你可以根据自己的喜好进行选择力，但必须尽*大努力来完成全部动作，当然，为了健康每星期进行**度运动的天数不要超过3天。

二、伸展5分钟

在准备运动时要先做热身运动，运动过后还要做5分钟的伸展运动，这样可以帮组肌肉放松和**，避免肌肉拉伤，还有助肌肉塑形，能帮助打造更迷人的肌肉线条。还建议你随时随地做伸展练习，比如看电视时，有助于肌肉**和塑形。

三、全果汁排毒 请注意补充蛋白质

很多果汁中的热量蛋白质含量都特别低，*终瘦身效果只是减轻了肌肉。喜欢用全果汁代餐计划的MM们一定要注意，这样只会使新陈代谢速度会变缓慢。因此，与其采用全果汁排毒，不如摄入新鲜蔬果和粗加工食物，如果一定想采用全果汁排毒，一定要注意配合补充**蛋白质。

四、女人更需要负重训练

每个星期都要做一次负重训练，举哑铃就是很不出的训练方法，不仅能有效瘦身，还能紧致肌肉哦。负重训练会刺激女人体内释放可促进脂肪燃烧的激素，那些低重量的锻炼(比如跳舞等)可不会有这样的效果。

有时候女人就需要对自己狠一点，特别是在减肥这事上，一定要狠下心来才能锻造出**的自己啊，上面也介绍了模特是如何减肥的，大家可以去尝试下哟。