减肥坚持不下去怎么办?

很多人减肥不成功的原因就是坚持不下来，还有就是管不住自己的嘴啊，这作为一个吃货来说真的很难啊，减肥坚持不下去怎么办呢?有没有什么方法可以辅助的，下面我们一起来看看吧。

减肥坚持不下去怎么办?

制定减肥计划

制定一个减肥计划，就是说你想通过减肥减去身上多少肉，减成什么样子。很多人减肥坚持不下来都是因为没有计划地减肥，看不到效果然后放弃。只有了明确的减肥目标才能通过合适的减肥方法来达到目的。为了自己可以长期地坚持减肥，*好是找个有同等需要的朋友互相监督。

确定奖惩机制

其实要减肥的话，对自己狠一点是很有必要的，这样才能坚决减肥的决心。你可以制定不同程度的惩罚措施，例如说当天完成所有减肥计划会怎样，完成一部分减肥计划又会怎样等等。当然，如果自己以较好的状态完成任务，可以适当地奖励一下自己，比如是买点小礼物，有时自己哄自己也是需要的。

记录减肥进度

在减肥的过程中要时时把减肥进度情况写下来，每次看着自己减肥的进展，不但可以监督自己要认真地坚持下去，还可以检验自己的减肥计划是否有效可行。假如你已经记了一个多月的记录，可仍然不见丝毫的减肥效果，那你就要认真想想自己是不是用错减肥方法了。

充实减肥理由

理由越充足，行动就越是有必要性。开始减肥时候，你要为自己找一个“必须减肥”的理由，或是爱美，或是健康，或是为了自己男(女)朋友等等都可以，只要你觉得这个理由够震撼，让你不得不减肥即可。减肥的理由不是一成不变的，有的人开始时候是因为别人的目光而减肥，后来就学会为自己的美丽和健康而减肥。当你减肥的初衷实现了，那你要学会找到新的减肥理由来支持你继续保持好身材。

学会正确比较

减肥过程中离不开比较，或是跟自己比较，或是跟别人作比较。跟自己作比较可以看出自己的进补和退步，及时调整自己的减肥计划。把别人作为镜子作比较，可以看出自己的不足。但是千万不要人云亦云。减肥的方法因人而异，这样的方法多余他人来说有用，但是却不一定适合自己。

我相信很多人都想知道减肥坚持不下去怎么办，上面小编说的这几天希望大家能够好好看看，给自己制定一个计划真的是很重要的事情啊。