21天减肥法反弹厉害吗?

女生朋友们*容易发胖的地方就是腿和肚子了，这两个部位还十分难减，大家都不知道怎么办，*近比较流行21天减肥法，但是朋友们不太清楚21天减肥法反弹厉害吗?那到底21天减肥法反弹厉害吗，大家来听一下吧!

21天减肥法反弹厉害吗?**度间歇训练(hiit)可以通过每天较短的训练时间来提升基础代谢，适合节食后的朋友和用21天减肥法(前三天不进食版)的朋友用来控制体重，防止21天减肥法进一步反弹。合理改良***减肥不能节食，尤其不该不吃碳水化合物(主食类)。这一类物质是身体的主要供能物质，放弃进食主食无疑是在降低自己的健康水平。

21天减肥法属于节食减肥，前三天是属于绝食减肥期。一项5年内记录了节食者体重变化的调查表明，经过了一段时间类似21天减肥法的低卡饮食(零卡饮食)，被试者的体重确实降了很多，平均降低了21.1公斤，但是5年之后，所有人的平均体重，比节食之前还要高了3.6公斤。大家知道21天减肥法反弹厉害吗了吧。

现在大家知道21天减肥法反弹厉害吗，其实还可以，大家还是要靠继续运动来防止反弹。希望我的介绍能帮助到大家哦，只要大家坚持，每天用半个小时的时间来做运动，就能达到减肥***的效果哦。