21天减肥法可以瘦几斤?

21天减肥法可以瘦几斤?不少使用21天减肥法的人都有这样的疑问，本篇文章中用两位使用21天减肥法减肥成功的网友的案例告诉大家21天减肥法能减多少斤。有了这两位成功减肥朋友的经验，你在使用21天减肥法时也更有动力啦。

21天减肥法可以瘦几斤?

严格执行21天后一般减少体重15斤左右，按照改良版21天减肥法执行减肥可以瘦12斤左右。每个人的身体状况不一样，应该按具体情况进行分析。

如果你体重基数大，那么在**阶段可能瘦得快。这是因为你的饮食摄入较以前相比有一个“大跳水”的下降幅度，身体开始调用以前积蓄的能量来维持日常活动。如果你的体重基数不大，身体质量指数(BMI在21-23.9)那么应用21天减肥法减肥可能不会太快在**阶段瘦下来。

这种做法比个人单*减肥更容易遵守规定。结伴减肥会让您不感到孤*和拥有相同的"战友"，同伴的成功也会激励您的坚定信心，将减肥坚持下去，这次我的几个"战友"有坚持中的，有落败而逃的，胜利的感觉不错，大家一起减的感觉更好，不会觉得孤单。

如果你要减肥成功，是需要自信心的。你不可以给自己失败的机会，每日食谱要设计好，不能有超量的饮食摄入。并且*好适当延长进食时间(让自己吃得更慢)。另外*主要的，就是运动加坚持，相信自己会成功的。