做桑拿后应该注意些什么?

现在的很多人都喜欢去做桑拿，觉得是一种很放松心情的一种方式了，小编也很喜欢，但是做桑拿也是有讲究的，比如说做桑拿后应该注意些什么大家都只吗，不知道的就往下看看吧。

做桑拿后应该注意些什么?

为保持温度和湿度，桑拿室密闭性较强。因此，使用者呼出的二氧化碳不易散发，积聚在室内，使二氧化碳浓度增加。据调查，桑拿室内二氧化碳的浓度比一般居室高2-5倍，比影剧院观众厅高出2倍。虽然普通人短时内在这种环境中不会受到重大健康危害，但也有人会有暂时性的不适反应。

**提示，在桑拿室的高温下，皮肤温度升高，毛细血管扩张，血压下降，会导致大脑的血供减少，使人头晕、呼吸困难。**建议，患有长期慢性疾病与心脑血管慢性疾病的人，比如：高血压、低血压、心肌梗塞等慢性疾病，*好远离桑拿室。而且，在温度变化较大的环境和季节里，洗桑拿时的冷热交替反而会削弱机体对病毒的抵抗力。体质相对较弱的人和老年人也*好少蒸桑拿，避免由于温差过大引起感冒或其他呼吸道疾病。

据了解，桑拿浴对人的皮肤也会带来一些损害。大量热气蒸腾会使皮肤在短时间内迅速脱水，容易变得干燥和粗糙，使皮肤上出现黄褐斑。因此，中性皮肤的人较适合洗桑拿浴，而油性和干性皮肤则不宜洗。

尤其重要的是，蒸桑拿时要注意喝水。蒸桑拿前喝水可加速排毒，蒸桑拿后喝水可补充水分。**提醒，桑拿前后应该喝温开水，不宜贪图凉爽喝冰水。一旦蒸桑拿时感到头晕、呼吸困难，就要迅速离开桑拿室，尽快喝一些含糖或盐的饮品。

此外，******指出，“秋冬养阴”则是养人体的收、藏之气。人们应当注意不让身体常处于出汗的发散状态。否则，出汗或在其他方面过度消耗，会精气亏虚，导致抵抗力低下。因此，**建议，每周*多进行一至两次蒸气浴或桑拿，切忌过多。

上面就是介绍的做桑拿后应该注意些什么的相关事情了，蒸过桑拿之后不要立即冲凉水澡。因为刚蒸过桑拿，毛孔都打开了，寒气容易侵入体内。多补充水就可以了天天蒸对皮肤非常不好，一周两到三次可以了.