睡觉出汗严重怎么办?

睡觉出汗严重怎么办?晚上睡觉出汗，醒来后汗就止住，中医称这种情况为盗汗，睡觉出汗严重的患者常常可导致早上起床时枕头、被子都被浸湿，非常苦恼，那么，晚上睡觉出汗严重怎么办?下面一起来了解一下吧!

睡觉出汗严重怎么办?

降低温度缓解

经常睡觉出汗的患者可以适当调节室内的温度和湿度，特别是对于阴虚血热的睡觉出汗患者，居住环境应该偏凉，能够适当减轻出汗的症状。

饮食调养缓解

睡觉出汗严重时要注意饮食，根据自身情况制定适合自己的食疗，有利于病情的**，如阴虚血热、*旺的人，千万不要食用辛辣刺激的食物，不要喝酒抽烟，可多吃些清热的蔬菜、水果等，如西瓜、柚子、梨子、芹菜、黄瓜、苦瓜、丝瓜等，让汗腺可以有稳定的基础去**。还可以吃些燕麦、泥鳅、乌鸡、生地黄、紫菜等，有止汗敛汗的作用。

体育锻炼缓解

睡觉出汗严重的患者每天适当运动对于早日**病情很有帮助，每天坚持锻炼一个小时，可以选择散步、慢跑、瑜珈、骑自行车、爬山等运动方式，有利于增强体质，提高机体免疫力，长期坚持有助于改善晚上睡觉出汗的症状。