补气血的食物有哪些?

对于女性朋友们来说，补气血是*重要的了，补气血可以让女性朋友面色更加红润，身体也更棒!但是大家不知道补气血的食物有哪些?那到底补气血的食物有哪些呢?黑芝麻，红枣，胡萝卜，桂圆肉等都是补气血的上好食物哦。

补气血的食物有哪些?

黑豆

我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。

胡萝卜

胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。

菠菜

这是*常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。

金针菜

金针菜含铁数量*大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

龙眼肉

龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还***健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

萝卜干

萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是*不起眼*便宜但却是*好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。

听了我的回答朋友们现在知道补气血的食物有哪些了嘛?女性朋友们每天可以多吃点红枣，晚上谁睡觉前再吃点黑芝麻，帮助自己补气血，让自己身体更健康，更加美丽动人哦!