晚上健身完吃什么最好?

晚上健身完吃什么*好?健身能不能修成正果三分练，七分吃。晚上健身完饿了吃什么好?这要看你的健身诉求了，健身增肌、健身减脂、健身增重等健身人群各有各的吃法，关于晚上健身后吃什么好各有不同，你对这个问题困惑的话也一起来了解吧。

晚上健身完吃什么*好

其实关于晚上健身完吃什么好，要按照健身者的目标和健身者的喜好来制订。人们健身的*终诉求注意有三种：健身减脂、健身增肌、健身增重、健康健身。根据目标不同，晚上健身*佳摄取的食物也不同。

健身减脂的人晚上健身完吃什么*好

这些人健身的目的是为减肥，所以在晚上健身后原则上*好需要避免高热量、高油脂、或者含糖的任何零食。如油炸食物、糕点、果干、坚果等。

健身增肌的人晚上健身完吃什么*好

为了促进健身后肌肉的超量恢复，你需要补充必须的营养。

在晚上健身后可以补充高蛋白的食物还有碳水化合物。健身增肌人群晚上健身后，补充水煮鸡蛋白、鸡胸肉、鱼、虾等高蛋白的食物，有条件的朋友不妨直接喝喝健身营养品，如蛋白粉、增肌粉等。

健身增重的人晚上健身完吃什么*好

这类人与健身增肌人群健身完能吃的东西差不太多。

建议补充高蛋白、高热量的食物。在这里建议健身增重人群晚上健身后，补充大量的鸡蛋白、鸡胸肉、鱼虾贝类、牛柳意面等高蛋白及含碳水的食物。假如人非常瘦，多吃一些含蛋白质的食物。