吃得很少却长胖的原因

减肥这件事，有时候“选择”真的比“坚持”要重要。不是我们没有坚持下去的毅力，而是我们坚持错了方向才会让减肥事业一而再地失败!就像有些妹子明明吃得很少为什么还长胖了呢?那今天我们就一起来看看吃得很少却长胖的原因的吧。这些瘦身误区就是这么浅显，但忽略它们，就会让你的努力打水漂哦~

吃得很少却长胖的原因：

一、不注意摄入食物的质量

减肥期间，少摄入高热量的食物。应该选择一些低脂低热量的食物。但是，在低脂事物的选择上，一定要多注意，低脂不等于低热量，因为想要**口感需要添加更多的糖来弥补。所以购买之前，一定要看看食物的营养含量。

二、不吃早饭

帝国理工学院的一项研究发现，不吃早饭的人更容易在中午或者晚上暴饮暴食，摄入高热量的食物。而且胆结石等危害就不用多说了吧。每天规律地吃三顿正餐，找到适合自己的节奏，避免新陈代谢和食欲紊乱。

三、**零食

我们说，减肥期间，少吃零食(ps：特指糖果类、膨化食品类零食)。**的零食有很多，它们不是高蛋白就是高纤维，比如坚果、蔬菜、低糖水果等。

五、维生素摄入过少

减脂餐不要过于单一，因为没有任何一种食物能够提供人体所需的所有维生素。维生素和矿物质本身没有热量，但是它们**了你身体的正常运作以及能量的运转。

减肥需要管住嘴、迈开腿。简单的6个字，实施起来不简单。有时候明明吃得很少也运动，但体重还是下不来。这时的你，可能走入了减肥误区。看一下小编分享的吃得很少却长胖的原因吧，看看是否出现了这些问题。