消肿按摩操 远离臃肿身材

体内积聚湿气，出现水肿，不但身材臃肿，还会感觉酸痛不适。今天分享一套居家减肥**操，通过扭转、施压等手技，让你DIY**减肥消肿，**水肿型肥胖。居家勤**，就能排水消肿，打造紧实线条，舒缓压力。

居家减肥**操：

【舒缓预备】

★Step1

将喜爱气味的**油滴在掌心，并将双手搓热。

★Step2

嗅闻舒缓心情，将掌心靠近鼻子深呼吸3到5次。

★Step3

搓热的右手掌覆盖头顶**，深按压停10到15秒钟。

★Step4

换以搓热的左手掌覆盖颈部后侧，深按10到15秒钟。

★Step5

以右手掌覆盖下背深按10到15秒钟再进行后续**。

【引流**】

★Step1

双手除拇指外的4指置于耳垂下方，轻柔画圈**约3至5次。

★Step2

双手4指顺颈部两侧往下滑推**至锁骨上缘**约3至5次。