慢跑减肥是不是越慢越好?

现在的减肥方式很多，小编觉得慢跑减肥是个不错的方式，我自己也是每天吃过饭休息一个小时后然后慢跑，这样有利于消化还能减肥哟。那有些人就想问，慢跑减肥是不是越慢越好呢?其实这个并不是全是这样的。

慢跑减肥是不是越慢越好?

1.如果想跑步减肥并不是说越慢越好也不是越快越好

2.脂肪的燃烧消耗是跟心率有关的，*好的是把心率保持在120-140之间并持续的运动40-50分钟左右效果*好。

3.如果不知道跑步速度是多少可以这样试试，跑的时候说话如果一点影响都没有说明速度慢了，如果在跑的时候说话感觉有一点喘就是刚好，喘太多速度过快不好。用这种刚好的速度跑就可以。

关于慢跑减肥是不是越慢越好这个问题小编已经给出了答案，我觉得慢跑能够让你整个运动比较匀速，也能更好的坚持下去，也不会让你累的而坚持不就那种。