胸部下垂外扩怎么调整 多种方法来帮你

女性在生育后，很多人会给孩子吃母乳，结果在身材上造成的就是胸部下垂。很多女性很苦恼自己的身材，胸部下垂外扩怎么调整?用好的胸衣来塑身是最好的，再加上一定的按摩手法更有效。

胸部下垂外扩怎么调整?方案一：选一款合适的内衣

从医学角度上，医生给OL们的建议是：选择一款好的内衣，弹性良好的内衣、透气度高、合适的内衣可将胸部托在合适的位置，避免在忙碌的工作中引起胸部不自主下垂。并且不要盲目的相信市面上一些美胸的药物，做好适度的锻炼是有利于加强锻炼胸部肌肉的，但是，对防治胸部下垂其实作用并不是十分显著。

胸部下垂外扩怎么调整?方案二：姿势调整

专家建议说，职场女性注意姿势，坐立时挺胸抬头;走路时挺直背部;睡觉时采用仰卧位或侧卧位，少用俯卧;多做深呼吸。这些都有利于预防使用电脑过久引起的胸部下垂。

胸部下垂外扩怎么调整?方案三：胸部运动

不管怎么样，也要让自己挺起来。在紧张的工作中，不妨抽出少量时间做做胸部伸展运动，每日3—5次，每次持续5分钟，可有效预防胸部下垂。晚上睡觉前的按摩也很重要，方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到RF皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次。