小腿萝卜腿怎么矫正 练习舒展小腿运动

众所周知，女性在长时间穿高跟鞋，走路姿势不正确的情况，或者过度锻炼会造成小腿萝卜腿。小腿萝卜腿怎么矫正?有很多种方法可以锻炼改善小腿。小腿萝卜腿怎么矫正?例如，在晚上睡觉前可以练习舒展小腿运动。

小腿萝卜腿怎么矫正?

改变姿势，站立的姿势和走路的姿势会影响臀部和大腿的肌肉，以及双腿的腿型。不正确的走路姿势以及走路时用力的部位和方式不对，都会影响腿型。长站立的时候膝盖挺直，抬头挺胸，收小腹。这样的站立和走路姿势对修长的腿型有很好的帮助。

按摩，肌肉型小腿较为结实，必须采用拍打按摩的方式才能于小消除肌肉紧张。这个可以作为消除减肌肉型小腿的第一步。坐在地上，抬起一只脚，用拳头拍打小腿，每天拍打5分钟。或者从脚踝开始，左右手同时拧小腿肌肉。把小腿当初抹布一样，每条腿坚持拧3分钟。

舒展运动，坐在椅子上双腿自然下垂，用双手放松小腿15秒，然后最大限度地翘起脚尖，感受小腿的拉伸，保持5秒，然后放松。再踮起脚跟，感受脚面和小腿的拉伸，同样保持5秒。不断重复这两个动作，每次练习重复做10次，然后放松一会，继续练习，直到双腿酸软才停止。

上面已经跟大家分享了小腿萝卜腿怎么矫正了，如果你的腿属于这种腿的话，可以试试上面的方法进行矫正哟，说不定能够有效的改善。