四个小习惯 让你不知不觉就变瘦

2015-12-01来源 : 互联网

有时候我们总会抱怨,自己明明也没有吃很多啊,怎么就越来越胖了?可见,有些细节处能够让我们变胖,有些细节也能够让我们变瘦,下面小编就教大家日常生活减肥小妙招,一起来了解下吧。

日常生活减肥小妙招:

1、刷牙时踮起脚

每天刷牙的时候,打开肩膀站直,用力踮起脚尖,然后放松,刷牙的时候就重复这个动作,可以缓解身体的疲劳,也能拉伸筋骨,当你久坐或者久站时,也可以做做这个动作,对健康有很大的好处。

2、饭后喝两杯水

在每顿饭前要喝两杯水,增加饱腹感也有利于排毒。除了饭前喝水,在早上起床后,上午,下午也都要时不时喝水,水不是要等到渴了再喝,而是想起来的时候就要喝,随时补水,瘦得更快。

3、睡眠要充足

每天睡眠不够七小时的,身体更容易发胖,所以睡眠的时间*好**在每天八小时,这样精神才会更加饱满,才会更有力气消耗卡路里。此外,睡前泡个热水澡,让体温升高,这样也更有利于睡眠质量的提高。

4、常喝绿茶

绿茶中含有的茶素有溶解脂肪的作用,有助于消化和促进新陈代谢,能够减少体内脂肪的堆积,因此,有着很好的减肥功效,消脂去油,是健康减肥的*佳饮品。

标签: 生活减肥

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