秋季脱发严重怎么办?

秋天来 了看见头发大把大把的掉有可能是季节性脱发的问题。如果不是连续几个月都是掉的特别厉害那就需要调理一下就好了。那秋季脱发严重怎么办呢?下面小编分享一些方法。

秋季脱发严重怎么办?

1、洗头不宜过勤

不少人喜欢每天洗头，这样会洗去过多油脂，损害头皮健康，不利于头发健康。

洗头*多隔天一次，且尽量不要用碱性洗头水，应该用中性或者酸性洗发水。

洗完头要用护发素，洗头后*好用电吹风低温档吹干头皮，然后让发丝自然阴干，湿发不要外出。

2、针对性饮食

头发的主要成分是蛋白质，因此要适当多吃些肉、鱼、蛋、奶、豆等富含**蛋白质的食物，同时注意荤素搭配，营养平衡，控制脂肪的摄取，以利于头发的生长。

日常可多吃黑芝麻、薏米、海带、阿胶、黑米、黑豆、核桃仁熬制的粥。

此外，桑葚子、何*乌、猴头菇、海参等都可以养血润肤、滋阴补肾，常吃可使头发更乌黑、更润泽。

3、**充足的睡眠

秋季人容易困乏，应**充足睡眠，睡前用热水泡脚，不仅精力充沛，也有利于头发养护。

还应该适度调节情绪，缓解精神压力 4.戒烟酒。

吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。

热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。

所以一旦发现脱**况严重，要戒掉烟酒。

上面这些都是关于秋季脱发严重怎么办的方法，一定要重视下，没事饮食方面也多注意下，养养头发也是有好处的。乌黑亮丽的头发谁不想要。