秋冬身体干燥怎么办?

秋冬季节来临人们都直呼身体很干燥，甚至有些还会出现脱皮的现象。面对这些情况，很多人以为涂涂滋润霜喝点水什么的就解决了。根据不同原因对症下药，才能有效补水滋润。秋季身体干燥怎么办，我们一起来看看。

对于大部分北方地区来说，从冬季到初春的供暖季节，往往也是室内空气特别干燥的时候。而到了春天，大风频繁，雨雪**，空气湿度也比较低。这种气候条件下，很多女性都感觉早上起床时更是口干舌燥嗓子疼。还有一些人会感觉身上燥热，皮肤干燥，嘴唇起皮，甚至眼睛也发干。秋季身体干燥怎么办?

在这种环境条件下，喝水自然是一件重要的事情。不是等到渴了再喝，而是每餐饭前和两餐之间都主动补充水分。不过，多喝水能解决所有这些问题吗?真的不一定。这时候，先别急着喝水，不妨分一分情况，看看干燥到底是什么原因造成的(疾病状态可能造成身体干燥，但这并不在我们的讨论之列)。

第二种原因的干燥，在于饮食不当，吃辛辣、浓咸、干燥的食物过多，增加了水分消耗。如果多吃水果和没有放盐的蔬菜，就能用其中丰富的钾元素来对抗钠元素的作用。吃一餐盐多的饮食之后，不妨试试多吃点糖分不高而含钾丰富的生鲜蔬果，比如番茄、草莓、猕猴桃、酸苹果等，解渴效果会非常明显。

第三种干燥原因，是因为维生素A不足。维生素A缺乏还有一个表现，叫做棘皮病，表现为表皮干燥而角质化，毛囊突起，皮肤摸起来粗糙而扎手。如果自己的皮肤特别干燥，用指甲一划就明显出现白线，角质脱落，不妨反思一下有没有维生素A缺乏问题。如果您的眼睛经常有发干的感觉，夜里看东西也不如以前清楚，那就更能确认自己可能缺乏维生素A了。

不过，补水和补维生素并不能解决所有人的问题，因为还有一部分人的问题是第四种情况——休息不足。熬夜使皮肤和粘膜的及时**和更新受到影响，保水性也会下降。在这种情况下，*好的措施就是及时休息。在熬夜之后，第二天、第三天都要提前入睡，让身体及时**，皮肤的滋润度逐渐回归正常，眼睛也能**原来的清澈明亮状态。

*后还有第五种考虑，那就是消化吸收功能。那些唇舌干燥、嘴唇起皮的人，多半是消化吸收功能较差，食物营养摄入不足的人。每日食物要多样化，食材要以天然状态为主，把薯片饼干甜饮料油炸食物之类消耗维生素的垃圾食品都丢掉。等饭菜吃好，消化改善之后，这些小麻烦也会慢慢消失，一去**复返。

秋季身体干燥怎么办你得先弄明白干燥的原因才可以。不然你怎么正确进行*疗呢?所以遇到此类问题不要盲目的就喝水，涂抹点乳液就搞定啦。