小腿水肿怎么办?别皱眉请这样做

你坐车坐久了就会遇到小腿水肿的问题，小编可是亲自鱼洞过，我也有小腿水肿怎么办的方法哟，不但消除水肿，还可以瘦腿哟，想知道吗?那就来看看。

造成小腿肚臃肿的原因有很多，*大的原因就是水肿。水肿就是血液循环不通畅，淋巴液回流受阻，体腔内体液增多造成的。在现代社会中，大约有7成女性腿部有浮肿现象。那小腿水肿怎么办呢?

消除浮肿——淋巴**瘦腿法

所谓淋巴**瘦腿法就是促进血液流通和淋巴液回流的**手法。

① 两手自下而上按压小腿肚

*先，两手握住脚踝，往膝盖方向慢慢往上捋。稍微施加一点力道挤压腿部。来回重复该动作十次后换脚。

② 握拳自下而上挤压腿部

两手作握拳状，跟①步骤一样从脚踝到膝盖慢慢往上捋，稍微施加一点力道挤压腿部。来回重复该动作十次后换脚。

③ 两手**小腿肚内侧

*先，右脚搭在左脚上，使大腿内侧朝向自己，如图所示，双手按压腿肚做**。仔细揉开从脚踝到腿肚的肌肉。做完该动作后换腿继续**。

④ 刺激膝盖内部淋巴

如步骤③所示，右腿搭在左腿上，使小腿内侧朝向自己，用左手自脚踝到膝盖方向往上捋。当捋到膝盖内侧时，为了刺激淋巴，请用大拇指按压膝盖内侧。做10次后换另外一只腿**。

⑤ 让你的脚腕转动起来

跟④一样保持同样的姿势，单手握住脚尖，转动脚腕，让脚踝能360˚转动。MM们放松下心情享受一下吧!

还在愁眉苦脸不知道小腿水肿怎么办?这不，小编自己都在用的方法送给你，**你的小腿有助于消肿哟，而且还可以帮你瘦小腿哟。