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夏天想变得美美的吗?那就跟着小编一起学起来，夏季减肥方法，这个夏天要嘛瘦要嘛瘦，女人要自己狠一点，赶快运动起来。
夏季减肥方法：游泳
游泳是夏季减肥*好的选择。水的阻力比空气的阻力要大800多倍，人在游泳的时候，双臂划水、双腿蹬水或省交叉打水，甚至颈、胸、背、腰、臀等全身的肌肉都参与了协调的运动。根据流体力学速度与阻力平方成正比的定律，人体在水中的运动速度如果增加两倍，阻力就去增加4倍，困此，泳速越快，阻力就会相应的越来越大的，这就能约刺激大脑皮层，反射性地调动更多的肌肉群运动起来，这就促使全身的肌肉得到了统一有序的锻炼，尤其是胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部肌肉群。同时，游泳属于周期性的运动方式，紧张和松弛有节律地交相替换，常此以往的话，肌肉会变得更加的柔软、坚韧并且富有弹性。
当人体漂浮在水中时，四肢关节和脊柱在运动中不会受到来自周围的物理性的硬性冲击，不会对身体造成任何损伤，而且有利于锻炼骨骼系统的灵活性和柔韧性，更能促进骨骼的发育的。
夏季减肥方法：豆浆减肥法
每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子非常有好处的，不过你要注意这是无糖的，*好是自己买台豆浆机，每天自己打，方便并且还能便宜。
原理：豆浆主要榨取了含有丰富高**植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮、大豆配醣体等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧脂肪的效果的。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢，真真是减肥的*好方法的!
夏季减肥方法：普洱茶
普洱茶之所以能够减肥去脂，这是因为普洱茶本身含有脂肪分解的脂肪酶，这种脂肪酶对于脂肪的分解具有非常好的效果的，从而可以增强对肚子上脂肪的消化和消耗作用。
*先普洱茶的味道因为难以浸泡出来，所以在冲泡的时候一定要**是滚烫的热水。然后就是**次冲泡出来的普洱茶*好是不要饮用，因为这时的普洱茶可能还有很多的其他杂质，我们可以舍弃她的。*好在喝普洱茶的时候要选择恰当的时间，*好就是在饭后。
夏季减肥方法：多喝水
多喝水能加快身体的新陈代谢，排除毒素，****皮肤干燥等问题，补充好足够的水分，让身体迅速补充流失的水分。通常你每天喝的水和你的活动量、环境，甚至天气都会有所改变的。正常人每天所需水分大约为一点五公升左右，若以多少杯来计算的话，大约等於八杯二百毫升左右的水。不过这也视乎个人日常活动量而定。合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升为宜，间隔时间为二十至三十分钟。
减肥，无论是出门在外，还是在空调房工作，都应该备好一杯水。不要等到渴了之后再去喝水，注意日常对水分的补充比起任何的减肥方法多来得重要。
夏季减肥方法：苦瓜
这招就是绝的拉，不用节食，只要你每天**吃3根苦瓜，1周还能瘦*少4斤呢，就是洗了生吃，虽然说这样有点难度，但是也有很好排毒的东西，吃得苦中苦，这样才能达到目!
原理：苦瓜有一定的降血糖作用。此外苦瓜味苦，吃了苦瓜食欲被抑制了，只要是吃得少了自然就瘦了。
