产后恢复会所有哪些培训课程

目前，市场上出现很多产后**会所，主要针对产妇身体**的科学机构，在健康科学中有效**原本自信身材的你，尽快让产妇的肚子**光滑弹性，**松弛。那么，产后**会所有哪些培训课程呢?

产后**会所提醒各位，产后应该避孕。产后如果感觉良好可以在4～6周**性生活，但是，剖腹产的产妇不适合立即怀孕。所以在产后如果要进行性生活一定要做好避孕措施。

产后**会所温馨提示，月子期间和哺乳期产妇节食瘦身不是上策，为了**产后身体**和哺乳质量，一定要摄入足够的营养，若想要达到瘦肚子的效果，需合理安排饮食，科学搭配食材，每天早晚喝两杯牛奶，多吃水果蔬菜，蔬菜水果含有丰富的维生素和纤维。不要暴饮暴食或者进食大量高脂高蛋白饮食，尽量不吃甜食，不吃油炸食品。

产后**会所告诉大家注重适当运动，尤其是剖腹产伤口痊愈拆线后可适当运动。在坐月子期间，产妇可以在房间内适当走动，等满月后可以做一些简单的家务，还要适当跑步，每天早晨和傍晚适当慢跑三十分钟。做瑜伽也能起到很好的瘦肚子效果。晚上配合仰卧起坐运动，这样就能起到很好的减肥瘦腹的效果。