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我发现很多女生的身材有这样一个问题就是小腿粗，但是瘦跟腰并不肥，这样在夏天就不能穿上美美的短裤了。不用担心，小编告诉你快速瘦小腿的方法，而且还是9大招，让你这个夏天穿出性感好身材。
快速瘦小腿的方法：睡觉时瘦腿
做法：睡觉的时候，往腰部垫一个枕头，然后弯曲左腿膝盖，绷直右脚尖，双手交叉平直，与身体呈90度角伸出去，接着向后平伸双手，这时会感觉大腿微微地被拉动，同时数5下，慢慢地吐出腹部的气体，再换腿重复进行，每天持续进行1分钟即可。
快速瘦小腿的方法：揉腿肚
做法：将腿平伸在床上，双手手掌夹住腿肚，然后旋转揉动，每一侧揉动20次-30次为1节，共进行6节。
快速瘦小腿的方法：看电视时瘦腿
做法：使用右手扶住可以支撑的物体，左手扶着腰部，保持身体正直，左脚站在地上的杂志上，脚跟悬空，右脚向前方绷直，然后使用腹部呼吸力量向上提整个身体，再踮起左脚脚尖，保持3秒钟，再用5秒钟慢慢地吐气复原，如此重复5次后换另一只脚进行。每次练习5分钟即可。
快速瘦小腿的方法：踮腿运动
做法：保持站立的姿势，双手自然地下垂，打开双脚保持与肩膀一样的宽度，然后双脚同时慢慢地踮起脚跟，利用脚跟站立着，接着慢慢地放下脚跟，如此重复做10次。
快速瘦小腿的方法：小腿**
做法：想要拥有纤细的小腿，**是*基本的步骤。在**之前，*先用热水泡泡脚。如果有及膝的桶更好，在水中加入一些薰衣草精油，让小腿充分放松。泡15分钟之后，你会感觉小腿肌肉明显松弛。此时再配合正确的**，揉捏和拍打均可，至少要**15分钟。
快速瘦小腿的方法：踢毽子
踢毽子*主要的作用就是瘦小腿。踢毽子的时候，腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分锻炼，能加速全身血液循环，促进新陈代谢，增加肺活量。运动过后要帮小腿**，把硬的肌肉揉散，以免变成硬硬的肌肉型小腿。
快速瘦小腿的方法：慢跑
慢跑是一种非常好的有氧运动，它能够协调身体各个肌肉组织，燃烧脂肪层。小腿会随着身上脂肪的减少，慢慢地变得纤瘦。但是慢跑瘦小腿的效果可能没有瘦腰和瘦臀那么明显，因此选择这个方法的你，一定要有足够的耐心。
快速瘦小腿的方法：拉伸动作
用手扶住墙壁，时间长了就是这用手肘撑着墙面，好像趴在桌子上睡觉一样。每天坚持30分钟，可以一边看电视一边做。距离墙壁的距离可以根据你的柔韧性来决定，但是一定要注意，拉伸的时候**不能撅起来。
快速瘦小腿的方法：办公室瘦小腿
OL们在办公室里呆得*久的地方就是自己的座位了，两条腿从早到晚都缩在桌子下面，无所事事。从现在开始，在你双手拼命敲键盘的时候，双腿也不要闲着。将双腿在桌下抬起，与身体呈90度。脚尖绷直，觉得酸的时候休息一下，然后接着做。
这个9个快速瘦小腿的方法都很全面，有需要的妹子赶快学起来，想要夏天不被小粗腿所折磨，那就赶快甩掉小腿上的肉肉，美美的过夏天吧。
