怎样瘦腿 瘦腿需诀窍

怎样瘦腿?瘦腿的*快方法是什么，*有效的瘦腿方法有哪些?为了能穿上热裤、迷你裙，爱美的女士们不惜用尽一切的减肥方法，节食、健身等等，每天都弄得自己汗流浃背，但是瘦腿总是不行，那么今天小编就来给大家说怎样瘦腿，轻松瘦腿没压力。

怎样瘦腿?人是瘦下来了可*终还是没有把腿上肥肉摆脱掉。那么你可要试试这一套瘦腿**，没准你就是下一个**女王哟。

一般来说，小腿粗和大腿粗的原因略有不同，大腿粗一般是久坐不运动囤积成脂肪或运动过后不当的休息方法产生的赘肉，而小腿一般是由于长时间站立或循环不良的浮肿所致。了解原因之后，瘦起来就比较容易。

怎样瘦腿?实用招数一：

晚上躺在床上，上腿靠墙成90°，同时绷紧臀部与腿部的肌肉。每天坚持半小时，准瘦!虽然是很多人都知道的方法，但确实*实用的方法，坚持一个月肯定会有效果的。

提示：晚上不要吃淀粉类的东西。同时，*好千万不要跑步，因为如果不懂放松方法，变成肌肉更难去掉的。

怎样瘦腿?实用招数二：

空中蹬自行车瘦身。每天睡前蹬100下，有固定的节奏。蹬完之后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖绷直，坚持3分钟，然后慢慢放下。做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好**一下腿部!

怎样瘦腿?实用招数三：

轻轻松松按出**，只要简单瘦腿运动。此招数对小腿不是肌肉者较有效。

**前涂抹乳液。在**前，*好涂抹**油(葡萄柚精油具有纤腿作用)，或者乳液**，可以使受力更均匀，也避免皮肤红肿受伤。(下面的动作不一定全做，可选做，但是要每天做。)