运动减肥误区需注意 减肥怎么减

运动减肥的*好方法有哪些?运动减肥误区要注意，要追求健康减肥就一定少不了运动，我们常常会选择自己喜欢或者擅长的运动来锻炼瘦身，但是当我们坚持运动了很长时间都看不到成果的时候，你是否会怀疑也许你不适合运动减肥或者这项运动根本帮不到你呢?

运动了瘦不下来这其实不是运动本身的问题，而是你的运动方法有问题，今天介绍给大家常见的运动减肥误区，来看看你中招了没有吧。

运动减肥误区一：走路就能瘦

走路确实是有减肥的效果，但是只要走走就可以瘦了吗?当然没有这么简单，不然**哪来那么多胖子啊。我们饭后穿着拖鞋散步或者上下班路上穿着高跟鞋走路，这些虽然也一样是走路，但几乎对减肥的作用很小。

想要靠走路减肥，就一定先将装备准备上，一双舒服的运动鞋一定不能少，另外散步的效果不明显，我们应该加快走路的速度，每次走路的时间也应该达到半个小时以上，只要这样，走路才会有效果。

运动减肥误区二：一种运动做到底

从一而终坚持到底虽然在很多时候这是一种值得称赞的**品质，但是它不太适用于运动减肥上，我们如果长期坚持只做一种运动的话，身体就会适应这种运动，从而减掉脂肪也就变得更加困难。

所以，当我们一种运动做了一段时间后就应该换一种运动方式，比如说跑步可以换成游泳，打网球可以换成打排球，多学一些体育运动，也可以扩宽我们的交际范围，让我们更愉悦的在运动中健康减肥。织梦好，好织梦