晚上吃什么减肥 赶快学起来

晚上吃什么减肥，晚上减肥,是**不能吃肉的,就是其他的,也要少吃,饭后吃水果难以达到减肥的效果。因为饭后吃水果，就等于吃多余的糖，这部分多余的糖容易转化为脂肪贮存在身体里，还可能增肥。晚上尤其不能吃大量的水果，会堆积在腹中，不易消化。

晚上吃什么减肥，晚上可以吃苹果，苹果中丰富的苹果酸和维生素C能有效促进消化，避免过多的热量堆积成脂肪，而果肉中的胶质能保持血糖的稳定，还能有效降低胆固醇。

晚上吃什么减肥，晚餐可以吃凉拌黑木耳和洋葱，它可以起到排毒养颜的作用，同时也可以降低血脂，这样一点也不用担心自己会出现肥胖，晚餐也可以适当加一些汤，比如紫菜鸡蛋西红柿汤。这个汤的营养搭配很好，而且多吃一些西红柿可以减少黑色素的形成，同时也是减肥的好食物。