减肥舞蹈排行榜 想瘦就瘦

减肥舞蹈排行榜，1拉丁Latin:跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，可以增强心肺功能，急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉*有效的方法，减肥显著。拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼，对脊椎归正和椎间盘突出可以得到预防和*疗。

减肥舞蹈排行榜，2芭蕾Ballet：芭蕾能使女性增添魅力和气质，是**的沉淀自我和调节紧张情绪的放松舞蹈。长期练习能增加女性内涵;提升气质。

减肥舞蹈排行榜，3肚皮舞Belly Dance:以胸部腹部以及骨盆为**舞动部位的肚皮舞，非常适合女性的身体结构，有利于子宫的锻炼，其次骨盆的运动可以强化生殖器周边肌肉，不仅可以**荷尔蒙的正常分泌，而且还能矫正骨骼。除此之外，背部肌肉和胸部腹部肌肉的波浪型动作，不仅可以增强全身的柔软性，还可以锻炼体内的重要器官以及身体的肌肉。