3337减肥法复食的方法

现在肥胖的人越来越多，减肥成为一种热门话题。而3337减肥法的短期**受人青睐，但是不少人想知道3337减肥法复食的方法，减肥后，复食方法很重要，稍有不慎而造成反弹的话，那就是前功尽弃，下面就让小编来给大家分享些3337减肥法复食的方法吧。

3337减肥法虽说是一种**率减肥法，但其实就是一种变相的绝食，所以3337减肥法复食的时候一定要注意不可大吃大喝。复食食谱可参照如下：

1~3天：每天只是早上吃大半碗不是很稠的粥 中午一杯豆浆晚上没有 每天大概不超过300大卡，还有就是每天有运动了，先是快走30分钟。

4~7天：开始早餐不变，午餐除了豆浆，加一小碗水煮青菜什么菜都可以，但是不要过量只放点盐味精，那时候我吃的*多的就是包菜了，晚餐依然不吃，每天坚持快走30分钟以上，每天热量不超过400卡。

第2周：每天吃三餐了，热量600卡以内，早餐加个鸡蛋，午餐不变，晚餐一杯豆浆，有时加一点水煮菜，坚持快走。

3337减肥法复食期间，尽量不要吃糖，甜的水果也要少吃，因为吃糖容易加重肝脏负担;还要少吃盐，吃盐容易加重肾脏负担，造成浮肿和咽喉痒痛。不要喝酒和吸烟;不吃放了很多调味品的食物;不吃烧烤、油炸的食物;尽量不吃各种精加工、含有大量添加剂的食品;不吃荤食。多吃一些含高纤维和有润肠作用的蔬菜、水果。如：木耳、银耳、香菇、鲜蘑，白菜、油菜、韭菜、芹菜、莴苣、南瓜、苦瓜、地瓜等。

*后，3337减肥法复食阶段结束以后，千万不要马上大吃海喝，好像终于解放了，我要把过去的损失补回来，那就会把刚刚到手的排毒健身成果轻轻葬送。为了保持好的效果，一定还要继续保持清淡饮食。大约三个月左右，就养成了良好的饮食习惯了，从此远离亚健康状态。