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21天减肥法作为一个行之有效的减肥方法，深受许多肥胖人士喜爱。但是，也有许多人遇到21天减肥法平台期。这个时候不要着急，应该要更注意饮食习惯和方法，接下来就由小编来和大家分享怎么度过21天减肥法平台期吧。
21减肥法有着科学依据，如果遇到21天减肥法平台期，就要严格按照计划表实行，**阶段(前3天)：**断食，只能喝白开水，蜂蜜水也可以。第二阶段(中8天)：吃蔬菜水果，控制总量，禁止一切主食，甜点，肉类。第三阶段(后10天)：正常饮食，吃到6成饱即可，睡觉前5小时禁食。
对周围减肥朋友的经验跟个人经历来说，21天减肥法平台期是减肥即将成功的标志。到了平台期，就意味着你的身体已经到达了它的默认体重的*低点，如果成功突破了平台期，90%的人都不会再反弹到平台期以上的体重(我这里说的是在平台期期间依然保持减肥饮食以及运动的妹妹们)，也就是说，突破平台期就是一个大大地蜕变。
所以遇到21天减肥法平台期，请不要着急，仔细分析下看是否有没有按照计划实行，如果有的话，那么可能你就是减肥即将成功了，而突破了平台期，只要保持良好的健康饮食，那么就不会反弹。
