如何合理地进食 才能将瘦身进行到底

一决心变瘦，就被宣告剥夺正常饮食权利**了。刚打出泡沫的冰霜生啤不许喝、新鲜出炉的披萨都不能吃……世界上*糟糕的事情也就莫过于此吧。不过哪里有**，哪里就有反抗。这反抗的力量还不容小觑，根据美国临床营养学杂志显示，80%的瘦身者*终都是白折腾。我们不会霸道地让你实施一些不必要的苛刻节食计划、避开所有的人间美味，你要做的只是懂得如何合理地进食，仅此而已。

危机：你饿得要死

以前：你吞掉了见到的**样能吃的东西。

现在：吃，但是和以前不一样，多抓一些富含纤维素和水的食物。的确你的胃本能的反应是宫保鸡丁或者大号汉堡王。这时候你可要HOLD住。要清醒地提醒自己，下列食物实际上是有相同热量的：伴着西红柿和菠菜的一碗荞麦面，一个*无霸汉堡，选哪个你就自己定吧!还有车里放一包好吃又营养的干果，用来解馋非常有必要。