喝牛奶减小肚 两天搞定

夏季展现身材的衣服玲琅满目，是不是又苦于自己的小肚子上多余的肉肉，而没法穿出凹凸有致的出彩效果呢?那么就赶紧

吧。

每天喝牛奶不但可以强壮身体，而且减肥会在不知不觉中搞定，让小肚子消失无踪。只要你抽出周末两天的时间，尝试一下牛奶清肠

法，就能让你轻松瘦下来哦!是不是很诱惑啊?赶快来试试，喝牛奶减小肚，两天搞定!

每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的

效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。

第一天：

苹果1公斤。在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。

第二天：

酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。

如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。

不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。

关键提示：喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。