学日本人 吃纳豆减肥

2014-05-13来源 : 互联网

很多人很怕纳豆臭臭的味道,加上粘粘滑滑的口感,就连部分日本人也不敢领教。纳豆在日本可是非常受欢迎,除了能让人长寿外,更是减肥圣品。今天就来为你介绍日本*哈的减肥食品:纳豆,解析其中的瘦身成分,并教你做美味纳豆减肥料理。

纳豆中的瘦身成分

1、纳豆激脢(Nattokinase):促进血液循环,防止四肢冰冷及肿胀

纳豆激脢可以溶解血管内部的血栓,促进血液循环。血液循环好,对身体有许多的好处,除了可以防止心血管疾病、胆固醇过高。。。现代病,更是加速新陈代谢,提高脂肪燃烧*有效的助力。有好的新陈代谢,减肥就可以事半功倍!

2、维他命B2:减肥与美容不可少的重要维他命

维他命B2也被称为“成长维为他”,是身体细胞再生时不可缺的养分,因此可以使肌肤、指甲、头发保持美丽。维他命B2也是代谢脂肪*重要的养分,可以防止体脂肪囤积。纳豆经过纳豆菌发酵过后,拥有比黄豆多5倍的维他命B2,吃了当然可以又瘦又美啦!

3、黏力:促进消化,给肠胃好气氛

纳豆让人印象*深的,就是黏黏的,还可以拉好长。这黏黏的东西,是纳豆菌在发酵时与胺基酸作用所产生的,可以促进蛋白质与脂肪的消化。此外,它可以保护肠胃的黏膜,使肠胃维持良好的状态,改善便秘的问题。

纳豆小档案

纳豆是用纳豆菌发酵过的黄豆,内含的蛋白质经发酵后,变得容易消化而且拥有一种特殊的芳香;且维生素B2的含量,也是黄豆的五倍。维他命B2是代谢脂肪很重要的元素,也是维护肌肤、头发、指甲的营养。纳豆菌可以抑制肠内坏菌的生长,可以保护肠胃的健康,丰富的纤维素、钾,对便秘很有效。其他黄豆的成分,如:蛋白质、维他命B群、维他命E、钙质、铁质、纤维质,也一个都没有少喔!

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