粗粮改善身体新陈代谢 有助于减肥

吃是么减肥?吃什么健康减肥?减肥似乎就是跟这些稀奇古怪减肥方式挂钩，对自己做着恐怖而痛苦的事情，却丝毫达不到瘦身的效果，反而害己!其实粗粮就是很好的减肥利器。下面**四种粗粮做法，想减肥的你赶快来学一学吧。

粗粮又称膳食纤维，拥有强大的清肠能力，膳食纤维在吸收水分的同时，还会吸附许多营养物质，阻碍营养吸收。此外，膳食纤维中不能被消化的物质，往往是厌氧微生物大量繁殖所需要，肠道内大量细菌的增殖可以刺激肠道蠕动，减少肠道对营养物质的消化吸收能力。膳食纤维的持水性具有海绵功能，能够调节肠壁对葡萄糖和脂肪的吸收功能，促进脂肪分解，加速胃肠蠕动，降脂作用十分明显。